Wie Sportler mental hart sein können
Was haben Sie getan, um Ihre Konkurrenz zu erreichen?
Sportler haben alle möglichen Dinge ausprobiert, um die Leistung zu verbessern: Ergänzungen, neue Genesungsschemata, sportliche Diäten, verbesserte Trainingsmethoden, verstärkte Übungssitzungen und Training für geistige Härte.
All diese Dinge können die sportliche Leistung unterstützen, aber es gibt nur einen, der Ihnen einen Vorteil in Drucksituationen gibt … und das ist geistige Zähigkeit.
Ernährung, Genesung und körperliches Training können Sie nur so weit bringen. Diese physischen Komponenten bereiten Ihren Körper darauf vor, auf hohem Niveau zu konkurrieren, aber Drucksituationen erfordern die Stärke des Geistes, um die mentalen Herausforderungen zu bewältigen, die diesen wichtigen Umständen innewohnt.
Mentale Zähigkeit gibt Ihnen in vielerlei Hinsicht einen Vorteil:
Bei der mentalen Härte hilft Ihnen die körperlichen und geistigen Barrieren, wenn Sie sich gegen Ende eines Wettbewerbs erschöpft fühlen.
Bedingungen für geistige Härte Ihr Geist, um einen Brasilianische Fußballnationalmannschaft Trikot Laserfokus zu erhalten, angesichts aller potenziellen Ablenkungen, die auftreten, wenn der Wettbewerbsdruck zunimmt.
Mentale Zähigkeit schafft ein stabiles Selbstvertrauen, sodass Sie auf Ihrem Höhepunkt gegen die Top -Konkurrenz auftreten können.
Bei der mentalen Härte hilft Ihnen die Gelassenheit, wenn intensive Emotionen die Hitze des Kampfes aufrühren.
Das Training für geistige Zähigkeit bietet Ihnen den ultimativen Vorteil gegenüber dem Wettbewerb.
Zum Beispiel war die mentale Härte der Schlüssel zum Sieg für Novak Djokovic, einen der besten Tennisspieler der Welt, in seinem Finalespiel in Wimbledon gegen Roger Federer.
Das Match war eine epische Schlacht, die vier Stunden und 57 Minuten dauerte und Djokovic 7-6, 1-6, 7-6, 4-6, 13-12 gewann.
Es ist in Tenniskreisen bekannt, dass Djokovic täglich mentale Training durchführt, einschließlich der regelmäßigen Visualisierung.
Djokovic: „Ich versuche offensichtlich, das Match in meinem Kopf zu spielen, bevor ich auf den Platz gehe. Ich versuche immer, mich selbst als Gewinner zu betrachten. Ich denke, das hat eine Macht. “
Djokovic sprach darüber, wie sich sein mentales Training nach vier Stunden intensiven Wettbewerbs auf den letzten Satz vorbereitete.
Novak Djokovic: „Außerdem muss es Stärke geben, die nicht nur von Ihrem physischen Selbst, sondern von Ihrem geistigen und emotionalen Selbst entsteht. Zumindest für mich ist es ein ständiger Kampf innerhalb, mehr als das, was draußen passiert. Es sind wirklich nicht die Situationen, die Sie erleben, die Sie beeinflussen, sondern wie Sie diese Situationen intern erleben, wie Sie sie akzeptieren, wie Sie sie durchleben. ”
Erfolg unter Druck erfordert eine großartige geistige Härte.
Das Training für mentale Zähigkeit ist für alle Sportler in allen Sportarten unter verschiedenen Umständen wertvoll.
Wenn Sie unter Druck erfolgreich sein wollen, verleihen Sie Ihrem täglichen Regime unbedingt mentales Training für mentale Härte.
Geistige Zähigkeit in Drucksituationen:
Fügen Sie Ihrem täglichen Trainingsregime Visualisierung hinzu. Legen Sie 10-15 Minuten pro Tag beiseite, um verschiedene Drucksituationen zu visualisieren, denen Sie während des Wettbewerbs begegnen.
Proben Sie, wie Sie antworten möchten. Sehen Sie sich gut mit Umsatz oder verpasster Schuss. Fühlen Sie, wie Sie sich in dieser Situation fühlen und wie Sie mit Gelassenheit und Fokus reagieren werden.
Je mehr Sie erwarten und damit umgehen, wie Sie gut auf Druck reagieren, desto komfortabler wird es sein, in diesen Situationen eine Leistung zu erzielen.
Verbessern Sie die mentale Vorbereitung im Sport!
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Vertrauen und die Fähigkeit, sich unter Widrigkeiten zu entspannen, ist das, was Meisterschaftsportler am besten können.
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