umgeht, legt häufig großen Wert auf ihren Prüfungszeitplan. Werden sie gut verteilt sein, oder wird die Lotterie des Lebens entscheiden, dass sie alle aufgeregt werden sollten (mit zahlreichen am selben Tag).
Dies kann sowohl Spannungen als auch Verschlimmerung für Schüler hervorrufen. Wie können sie genau damit anbieten? Wir haben unsere Top 6 Vorschläge zusammengestellt, wie Sie genau mit einer hektischen Prüfungsroutine umgehen können, um an Ihre Schüler weiterzugeben. Schauen wir uns an, was diese sind …
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1. die Situation akzeptieren
Das allererste und wahrscheinlich viele wesentliche Schritt ist es, die Situation zu akzeptieren. Zu diesem Zweck müssen die Auszubildenden jegliche Art von früheren Erwartungen loslassen, wie sie glaubten, dass ihr Zeitplan aussehen könnte.
Die Schüler müssen ebenfalls geändert werden, worauf sie sich konzentrieren. Im Leben haben wir alle drei Möglichkeiten, wenn sie sich befassen, worauf wir uns konzentrieren sollen:
Dinge, die Sie nicht ändern können
Dinge, die Sie beeinflussen können
Dinge, die Sie kontrollieren können
Wenn Sie sich auf die allererste Gruppe konzentrieren, fühlen sich die Auszubildenden gestresst und frustriert, da sie nichts tun können. Daher sollte der Fokus auf das, was sie kontrollieren können, versuchen und verschieben. In der Situation der Prüfungen umfasst dies genau, wie gut sie sich emotional auf ihre Prüfung vorbereiten, oder die Entdeckungstechniken, die sie für das Studium vor dem Tag einsetzen. Dies verbessert nicht nur ihre Motivation, sondern auch ihre Leistung.
2. Am Ende ein optimistischer Realist ist
Optimismus ist das wesentliche Erfolg, oder? Tatsächlich kann ein blinder Optimismus schädlich sein.
Dies ist am besten im Stockdale Paradox illustriert, benannt nach Admiral James Stockdale. Er war 8 Jahre lang ein Kriegsgefangener ohne Entlassung. Auf die Frage, wie er überlebt hat, sagte er: “Ich habe nie zweifelhaft, dass ich nicht nur aussteigen würde, sondern auch, dass ich mich am Ende durchsetzen würde.”
Auf die Frage, wer nicht überlebte, erklärte er “Oh, das ist einfach – die Optimisten”. Dies lag daran, dass sie sagten: “Wir werden bis Weihnachten draußen sein.” Dann würden sie sagen: “Wir werden zu Ostern draußen sein.” Dieser blinde Optimismus löste sie aus, „an einem beschädigten Herzen zu sterben“.
Stockdale fuhr fort: “Sie sollten den Glauben niemals verwirren, dass Sie sich am Ende durchsetzen werden-was Sie niemals bezahlen können, um zu verlieren-mit der Selbstkontrolle, um sich den brutalsten Tatsachen Ihrer gegenwärtigen Realität zu stellen, was auch immer sie sein mögen”. .
Aus diesem Grund ist es am besten, ein optimistischer Realist zu sein. Für Studenten bedeutet dies, dass sie sich nicht in der vorherigen Prüfung befindet, wenn es schlecht verlief, aber ebenfalls nicht so gut begeistert, wenn es gut lief. Cerezo Osaka Heimtrikot Dies impliziert, dass sie sich positiv auf die nächste Schwierigkeit konzentrieren, mit der sie sich befassen, während sie ebenfalls schwierig arbeiten.
3. Vorbereitung eines großartigen Revisionszeitplans
Vorbereitet zu sein und genau zu verstehen, wie sie ihre Zeit organisieren können, ist für den Prüfungserfolg von entscheidender Bedeutung. Es ist jedoch besonders wichtig, wenn die Auszubildenden einen hektischen Prüfungsplan haben.
Innerhalb dieses Revisionszeitplans sollten die Auszubildenden planen, ihr Lernen auszuschöpfen. Dies bedeutet, dass über einen größeren Zeitraum viel regelmäßigere Revisionssitzungen verteilt sind, anstatt alles auf einmal zu prüfen, und dies ist etwas, mit dem Sie ihnen als Lehrer helfen können.
Untersuchungen haben gezeigt, dass der Abstand äußerst effektiv ist, wobei diejenigen, die ihre Entdeckung verabreichten, viel besser abschneiden als diejenigen, die ihre Revision gepriesen haben. Der Platz für jede Sitzung hängt genau davon ab, wie weit der Test entfernt ist – Sie können hier eine grobe Richtlinie für die vorgeschlagenen Zeiten finden.
Es wäre ebenfalls hilfreich für Auszubildende, jegliche Art von außerschulischen Aktivitäten einzubeziehen, an denen sie teilnehmen können, damit sie um sie herum planen können, zusätzlich zu den Räumen, um Dinge nachzuholen, für die sie nicht die Zeit hatten.
4. In einer “Sie” -Zeit arrangieren
Dieser Vorschlag mag kontraintuitiv erscheinen, ist jedoch äußerst wichtig.
Die Schüler haben vielleicht das Gefühl, dass sie die ganze Zeit nutzen müssen, um so viel zu lernen wie möglich, aber sie erfordern die Routine „Ich“ Zeit, um mit Freunden zufrieden zu stellen, sich an Hobbys zu beteiligen oder sich einfach zu entspannen.
Ein Grund, warum dies so wichtig ist, ist, dass diese Zeit extrem stressig sein kann. Obwohl ein bisschen Spannung vorteilhaft ist, kann auch viel schädlich sein und die Leistung der Schüler sowie Konzentrationsfähigkeit schädigen.
Eine Methode für Auszubildende, dies zu tun, besteht darin, sie zu ihrem Forschungsstudienplan hinzuzufügen. Diese Garantie wird nicht nur genügend Zeit zum Studium haben, sondern auch motiviert, sich für Pausen einzulegen und ihnen zu helfen, die Zeit für die Studienzeit sowie Aktivitäten zu unterstützen, die sie genießen. Auf diese Weise werden sie wieder zu ihrer Überarbeitung zurückkehren, die sich verjüngt fühlt, und haben etwas, auf das sie während der nächsten Sitzung nach vorne schauen können.5. Priorisieren Sie ihren Schlafplan
Bei vielen Prüfungen in Folge fühlen sich die Auszubildenden häufig angelockt, um spätabend das Lernen über ihren Schlaf zu priorisieren. Dies kann jedoch äußerst schädlich sein.
In einer Studie stellten die Forscher fest, dass Menschen, die Schlafentzug waren, es schwieriger entdeckten, die Dinge im Vergleich zu denen zu berücksichtigen, die eine großartige Nachtruhe bekamen. Es kann sich ebenfalls auf Ihre Konzentrationsniveaus auswirken, wobei Studien feststellen, dass ein ausreichender Schlaf hilft, Ihr Interesse und Ihre Wachsamkeit zu verbessern.
Tatsächlich entdeckte eine weitere Forschungsstudie, dass Auszubildende, die Prioritäten in Priorität von 8 Stunden Schlaf pro Nacht während der Prüfungen priorisierten, ihre Kollegen übertrafen, die es nicht taten. Davon abgesehen gibt es eine große Möglichkeit, die Auszubildenden zu erfordern.
Da die Müdigkeit der Untersuchung sowohl physisch als auch emotional anstrengend sein kann, wirkt sich die Priorisierung des Schlafes (was das ganze Jahr über wesentlich ist) während der hektischen Untersuchungszeit noch viel mehr Bedeutung.
6. Frühstück essen
Ein letzter und dennoch äußerst wichtiger Punkt für Ihre Auszubildenden ist es, jeden Morgen weiter zu frühstücken. Zahlreiche Auszubildende vermeiden routinemäßig das Frühstück, aber auch viel mehr, um dies bei den Prüfungen zu tun, da sie das Gefühl haben, dass sie nicht genügend Zeit haben.
Dies kann sich auf ihre akademische Leistung auswirken. In einer Studie stellten die Forscher fest, dass Auszubildende, die Maillots LOSC Lille Frühstück aßen, doppelt so wahrscheinlich über typische Punktzahlen in ihren Tests erzielten als diejenigen, die das Frühstück übersprungen haben. Ein Grund dafür ist, dass das Frühstück unterstützt, dass die Auszubildenden auch wachsam bleiben und den ganzen Tag über ein verbessertes Gedächtnis haben.
Für Auszubildende mit verschiedenen Prüfungen am selben Tag kann es der Schlüssel sein, Maillots Borussia Dortmund ihre Konzentration auf die letzteren Phasen zu befeuern. Frühstück kann dies garantieren.
ABSCHLIESSENDE GEDANKEN
Ein hektischer Untersuchungszeitplan kann sowohl einschüchternd als auch eine Hauptursache für Stress sein. Zum Glück gibt es viele Dinge, die die Auszubildenden tun können, um dies viel mehr praktikabler zu machen – und Sie können ihnen helfen, diese großartigen Praktiken einzubringen. Dies sollte es ihnen ermöglichen, in einer Zeit, in der es wirklich wichtig ist, das Beste auszuführen.